Vision Board

¿Qué es? El Vision Board es una herramienta visual utilizada para representar tus metas, sueños y aspiraciones de manera gráfica.

¿Para qué sirve? Permite visualizar de manera clara y concreta tus objetivos, lo que te ayuda a mantener el enfoque en tus metas y motivarte para alcanzarlas.

Creador: El Vision Board es una práctica que ha sido adoptada por muchos expertos en desarrollo personal y psicología, sin un creador específico.

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Rueda de la Vida

¿Qué es? La Rueda de la Vida es una herramienta visual y gráfica para el desarrollo personal.

¿Para qué sirve? Permite visualizar los aspectos importantes de la vida y evaluar la satisfacción y equilibrio en diferentes áreas que la conforman.

Creador: Paul J. Meyer, autor, escritor y experto en liderazgo. Es el fundador de Leadership Management International y Success Motivation International.

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Ikigai

¿Qué es? El Ikigai es un método y forma de vida originario de la cultura japonesa.

¿Para qué sirve? Permite conocer y acercarse a nuestro propósito y sentido de la vida.

Creadores: El Ikigai como concepto se dio a conocer en el libro de dos autores españoles, Héctor López y Francesc Miralles, titulado «Ikigai, los secretos de Japón para una vida larga y feliz».

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Ventana de Johari

¿Qué es? La Ventana de Johari es una herramienta de la psicología cognitiva.

¿Para qué sirve? Permite el autoconocimiento y autoanálisis de los procesos de interacción y espacio interpersonal, teniendo como elemento central la comunicación.

Creadores: La Ventana de Johari fue desarrollada por los psicólogos Joseph Luft y Harry Ingham.

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Genograma

¿Qué es? El Genograma es una herramienta gráfica y terapéutica utilizada para comprender la complejidad de la familia como sistema, mediante el uso de diversos símbolos.

¿Para qué sirve? Es importante para explorar los antecedentes familiares y los recursos o debilidades desde la perspectiva intergeneracional. Informa no solo sobre la estructura familiar, sino también sobre el tipo de relaciones biológicas, legales y emocionales existentes entre sus miembros.

Creador: El Genograma surge de la Teoría Familiar Sistémica de Murray Bowen.

Descarga:

  • Símbolos básicos.
  • Ejemplo para armar tu Genograma (incluye hasta la 3ra Generación si es posible).

Si tienes alguna duda o comentario sobre las técnicas puedes contactar enviando email: marcela.moreno@integramente.com.ar